一、行程概览与交通指南
出发地：河南省郑州巩义市
核心目的地：湖南省张家界市（武陵源区、永定区）
推荐旅行时长：4-5天
交通方案：
- 高铁方案（推荐）：从巩义南站乘坐高铁至长沙南站（约4-5小时），换乘高铁或城际列车至张家界西站（约2.5-3小时）。此为最便捷方式。
- 飞机方案：从郑州新郑国际机场飞往张家界荷花国际机场（直飞航班约1.5小时，但班次需提前查询）。适合时间紧凑的游客。
- 当地接驳：抵达张家界后，可使用出租车、网约车或景区巴士前往各景点。核心景区间距离较远，建议提前预订接送服务或住宿接送。
二、四日经典行程规划
第一天：抵达与适应
- 上午：从巩义出发，选择高铁或飞机抵达张家界。
- 下午：入住武陵源区酒店（推荐标志门附近，便于入园）。
- 晚上：游览溪布老街，品尝土家特色美食（三下锅、岩耳炖土鸡）。
第二天：武陵源核心·袁家界与天子山
- 上午：从武陵源标志门入园，乘坐环保车至百龙天梯，直达袁家界景区（观《阿凡达》取景地乾坤柱、迷魂台）。
- 下午：乘环保车至天子山（游览贺龙公园、御笔峰、仙女散花），可选天子山索道下山。
- 晚上：观看《魅力湘西》民俗表演（可选）。
第三天：金鞭溪徒步与黄石寨
- 上午：从森林公园门票站进入，沿金鞭溪徒步（约2.5小时，感受峡谷清幽）。
- 下午：乘坐黄石寨索道上下，环寨游览（俯瞰峰林全景）。
- 傍晚：返回武陵源区住宿。
第四天：天门山国家森林公园
- 全天：前往张家界市区，游览天门山（选择A线：索道上山，公路下山）。必体验：天门山索道、玻璃栈道、天门洞999级天梯。
- 傍晚：根据返程时间，从张家界西站或荷花机场离开。
三、住宿与美食推荐
住宿：
- 武陵源区：选择标志门附近酒店，便于每日进入景区。
- 张家界市区：如需赶早班飞机或高铁，可住天门山索道站附近。
美食：
- 必尝：土家三下锅、血豆腐、枞菌炖肉、蒿子粑粑。
- 推荐餐厅：武陵源区“富正毅三下锅”、市区“老灶台”。
四、实用贴士
- 门票：张家界国家森林公园门票4日有效，天门山门票需提前在线预约时段。
- 装备：务必携带舒适登山鞋、雨衣、防晒用品及常用药品。
- 天气：山区气候多变，出行前查看预报，雨后易见云海奇观。
- 安全：景区内请勿逗惹野猴，徒步时遵循指示牌，勿偏离游览栈道。
本攻略结合交通便利性与景点精华，助您从巩义轻松开启一段震撼的山水之旅。祝您旅途愉快！